الكوليسترول مادة دهنية ضرورية لعمل الجسم بشكل سليم، لكن ارتفاع مستوياته في الدم عن المعدل الطبيعي يسبب مخاطر صحية خطيرة، مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية.
|| الأخـبـار الأكـثـر زيـــارة
5 فئات ممنوعة من تناول القهوة.. ماذا يحدث لهم ؟ .. مفاجأة صادمة
5 علامات في العين تنذر بأمراض خطيرة.. إحداها تشير إلى ورم بالمخ
ماذا يحدث لجسمك عند تقليل السكر؟ وما الكمية الموصى بها يوميًا؟.. معلومة أول مرة تعرفها
تجعلك أكثر عرضة لمرض السكر.. تجنب ممارسة هذه العوامل بعد الان وهذه طرق الوقاية!!
ماذا يحدث لجسمك عندما تتجاهل انخفاض مستويات فيتامين د ؟ .. لن تتوقع الأعراض
لو عديت الأربعين.. إليك أقضل طرق الوقاية من مرض السكري المرتبط بالعمر !
العدو الأول للمرارة.. احذر تناول هذا النوع من الطعام الشهير
ماذا يحدث لجسمك عند النوم على وسادة مرتفعة؟.. مشكلة صحية لن تتوقعها!
تظهر عند الاستيقاظ من النوم.. علامات تحذيرية خطيرة لانسداد الشرايين .. انقذ نفسك فوراً إذا شعرت بها !!
أكثر نوع طعام يحبه الدماغ ويقوي القلب.. لن تتخيل تأثيره على صحتك إذا تناولته باستمرار
ماذا يحدث للكوليسترول وقلبك عند إضافة السمن البلدي للطعام ؟.. لن تتوقع تأثيرها
4 مشروبات يومية خطر على صحتك في الحر.. لن تتخيل تأثيرها على القلب!
لن تتوقع ماذا يحدث لجسمك عند تناول فاكهة متعفنة دون أن تدري؟.. احذر هذه الأعراض
عدو خفي في مطبخك.. مكون غذائي يهددك بالسكتة الدماغية دون علمك
هل تعلم لماذا يصاب الجسم بالسرطان؟.. حاول الابتعاد عن هذه العادات السيئة!
والسمن أحد أعداء الكوليسترول، حيث يسبب
ارتفاع الكوليسترول
الضار في الدم، وفقا لموقعي "health"، و"webmd".
تأثير السمن على مستويات الكوليسترول
الدهون المشبعة
تُشكل نسبة كبيرة من السمن، وهي نوع من الدهون التي تُسبب
ارتفاع الكوليسترول
حمض البالمتيك
يحتوي أيضا على نسبة عالية من حمض البالمتيك، الذي يُشكل خطرا كبيرا على صحة الشرايين، ما يزيد خطر ارتفاع مستويات الكوليسترول.
الدهون المتحولة
غني بالدهون المتحولة التي تُشكل خطرا كبيرا على صحة القلب، فهي أكثر ضررا من الدهون المشبعة.
نصائح لتقليل استهلاك السمن
عليك استبدال السمن بالزيوت النباتية الصحية، مثل زيت الزيتون، زيت جوز الهند، زيت دوار الشمس، زيت الذرة، للحفاظ على صحة القلب، وخفض مستويات الكوليسترول الضار.
