تنميل اليدين أحد أهم الأعراض المزعجة فالخدر في الأطراف من المشكلات التي تواجه البعض، وتتكرر على مدار اليوم لدى البعض الآخر تسبب له عدم القدرة على الحركة ومزاولة مهامه بأريحية.
|| الأخـبـار الأكـثـر زيـــارة
أقوى عدو للسرطان والربو… دراسة تكشف أفضل أنواع الخضار وأكثرها فائدة وغنى بالعناصر الغذائية
احذروا مليون مرة من هذا السم يدمر الكبد يخرب البنكرياس يسبب السكري تضخم الطحال والنعاس والتعب الدائم
النمر يحذر من أطعمة نتناولها باستمرار تزيد من احتمال حدوث جلطة القلب ويكشف البديل
قلة النوم تسبب أمراض القلب والبدانة.. طبيب سعودي ينصح بهذا المشروب للحصول على نوم عميق!
لماذا رمضان هذا العام هو اسرع رمضان مر علينا ؟ شاهد السبب !! اخبرنا به النبي ﷺ قبل 1400 سنة
عشبة ربانية تفرز انسولين طبيعي بدون دواء و تجدد خلايا البنكرياس وتعيد تنشيط الخلايا الميتة
اطرد حصوات الكلي.. طريقه طبيعية تحمي الجسم من الحصوات والأملاح وطرد السموم من الجسم بدون أدويه!
تحسن النظر بشكل مذهل.. فاكهة جبارة تغنيك عن النظارات الطبية والعدسات قل وداعًا للنظر الضعيف!
لن تحتاج لـ إبر الانسولين بعد اليوم.. هذا النبات المعجزة يخفض السكر التراكمي في الدم خلال دقائق
وداعاً لضعف الذاكرة .. مشروب المعجزة لزيادة التركيز والفهم وعلاج النسيان يحميك من الزهايمر و يجعل ذكائك حادا
سبعة اشياء داوم عليها بعد صلاة الفجر ولاحظ زيادة في الرزق والمال والبركة ..شاهد
ماء قال عنه النبي ﷺ أشَدُّ بَياضًا مِن اللَّبَنِ، وأحْلى مِن العَسَلِ، وأبرَدُ مِن الثَّلْجِ
طبيب سعودي يكشف أفضل أنواع "الأسبرين "الذي ينصح بتناوله بعد حدوث الجلطة مباشرة
وفقا لتقرير نشر في موقع ميدسن نت المعني بالصحة العامة، فإن هناك الكثير من النصائح التي تساعد على تخطي مشكلة تنميل اليدين، ومحاولة تقليل تكرار حدوثها،الا إذا كانت الحالة مستعصية ومتكررة بشدة فيجب اللجوء لمختص والذي بدوره يكون من خلال معالج طبيعي يساعد على التخلص من هذه المشكلة.
ومن أبرز النصائح التي تقلل من حدة التنميل اليدين :
ـ الاهتمام بمرونة الجسم بشكل عام ومرونة الذراعين بشكل خاص، فعلى الدوام استمر في تمدد يديك وذراعيك لمدة ثواني وكرر هذا الأمر أكثر من مرة يوميا.
ـ يمكنك أن تطبق يديك على بعضهما البعض أي بمصافحة يديك لمنع تشنج عضلات اليدين.
ـ الاهتمام بشكل كبير بالتغذية السليمة الصحية وتناول الأطعمة المفيدة والبعد عن كل ما هو مقلي أو غير صحي لأنه يضر بصحة الأعصاب والجسم.
ـ الاهتمام بممارسة الرياضة والحركة المستمرة اليوميه يعزز من نشاط الدورة الدموية ويعمل على مرونة المفاصل والعضلات والأعصاب ووقف تنميلها.
ـ اسأل طبيبك إذا ما كنت تحتاج إلى تناول مكمل غذائي أو فيتامين ب المهدئ والمكمل للأعصاب لأنه يعمل على تعزيز صحة الأعصاب والعظام ويقلل من حدة التنميل.
لابد من إجراء الكشف الطبي إذا كانت الحالة متكررة ولا يمكنك التخلص منها بسهولة لإمكانية الاصابه بأيه مشكلة حقيقية قد تسبب هذا الخدر في اليدين، مثل المشكلات في المفاصل أو الأيدي أو الأعصاب.
