افضل الأطعمة التي تتناولها الأم أثناء الرضاعة الطبيعية لها أهمية كبيرة بالنسبة لها ولصحة طفلها، حيث يوفر النظام الغذائي المتوازن العناصر الغذائية الحيوية لجسم الأم ليعمل على النحو الأمثل.

|| الأخـبـار الأكـثـر زيـــارة

تظهر عند الاستيقاظ من النوم.. علامات تحذيرية خطيرة لانسداد الشرايين .. انقذ نفسك فوراً إذا شعرت بها !!

أكثر نوع طعام يحبه الدماغ ويقوي القلب.. لن تتخيل تأثيره على صحتك إذا تناولته باستمرار

ماذا يحدث للكوليسترول وقلبك عند إضافة السمن البلدي للطعام ؟.. لن تتوقع تأثيرها

4 مشروبات يومية خطر على صحتك في الحر.. لن تتخيل تأثيرها على القلب!

لن تتوقع ماذا يحدث لجسمك عند تناول فاكهة متعفنة دون أن تدري؟.. احذر هذه الأعراض

عدو خفي في مطبخك.. مكون غذائي يهددك بالسكتة الدماغية دون علمك

هل تعلم لماذا يصاب الجسم بالسرطان؟.. حاول الابتعاد عن هذه العادات السيئة!

وأن الحديد والكالسيوم وفيتامين د و ب 12 وأحماض أوميغا 3 الدهنية والبروتين من أهم المعادن التى يجب التركيز عليها أثناء الرضاعة الطبيعية، حيث تدعم هذه العناصر الغذائية وظائف الجسم المختلفة، بما في ذلك صحة العظام، وتعزيز المناعة، وإصلاح الأنسجة.

واتباع نظام غذائي متوازن يتضمن مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالمغذيات مع التركيز بشكل خاص على البروتينات والأطعمة الغنية بالنشا مع الألياف والكالسيوم يساعد على منع التعب خلال تلك الفترة، كما تدعم قدرة الأم على التعامل مع متطلبات الرضاعة الطبيعية، ورعاية الطفل الجديد، ومتابعة حياتها اليومية بشكل أكثر نشاطا.

وحليب الأم يعتبر المصدر المثالي لتغذية الرضع، حيث يزوده بجميع العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجونها للنمو والتطور خلال الأشهر الأولى من الحياة، حيث يحتوي على عناصر غذائية حيوية مثل الأجسام المضادة والإنزيمات وعوامل النمو التي تعزز النمو الأمثل للأنسجة والأعضاء وأجهزة الجسم، كما يوفر حليب الأم أيضًا مناعة سلبية للطفل ويساعد على حمايته من العدوى والأمراض.

بالنسبة للطفل، يساعد النظام الغذائي دورًا حاسمًا في الحفاظ على توازن البكتيريا المفيدة في حليب الثدي، وتعزيز صحة الجهاز الهضمي المثالية لدى الطفل، حيث تشير الأبحاث إلى أن الرضاعة الطبيعية، خاصة عندما تتبع الأم نظامًا غذائيًا صحيًا، قد تساعد في تقليل خطر إصابة الطفل بالحساسية.